yogasana chi nave | योगांची नावे | योगासनांची नावे
महत्त्वाच्या योगासनांची नावे (Names of important yogasanas)
येथे आम्ही तुम्हाला योगाबद्दल आणि ती कशी केली जाते याबद्दल काही माहिती देणार आहोत, जे खालीलप्रमाणे आहे –
ताडासन –
योगासनांची नावे
यामध्ये सरळ उभे राहून हळू हळू आपले सर्व वजन पायाच्या बोटांवर ठेवा आणि टाच वर करा. या स्थितीची पुनरावृत्ती होते आणि काही काळ या स्थितीत उभे राहणे, त्याला होल्डिंग म्हणतात.
पदहस्तासन –
सरळ उभे राहून, पुढे वाकून गुडघे न वाकवता आपल्या पायाची बोटं स्पर्श करा. यानंतर, मांडीवर आपले डोके स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा.
हेडस्टँड –
यामध्ये त्याला त्याच्या डोक्यावर उभे केले जाते.
त्रिकोणासन –
यामध्ये सरळ उभे राहून पाय दरम्यान काही जागा केली जाते. ( Yoga day information in Marathi) कंबरेवरून खाली वाकणे, गुडघ्याला न वाकवता, उजव्या हाताने विरुद्ध पायाच्या बोटांना स्पर्श करा आणि उजव्या पायाच्या बोटाला उलट हाताने स्पर्श करा.
वज्रासन –
दोन्ही पाय वाकवून, पाठीचा कणा सरळ ठेवून, आपले हात गुडघ्यांवर ठेवा.
शलभासन –
यामध्ये, त्याला पोटावर घेतले जाते आणि हात आणि पाय थेट हवेत उघडे ठेवले जातात.
धनुरासन –
यामध्ये पोटावर पडलेले, पाय हातांनी पकडले जातात. धनुष्य आकार तयार होतो.
चतुरंगदंडासन –
यामध्ये उलटे झोपल्याने शरीराचे संपूर्ण संतुलन आपल्या हाताच्या बोटांवर बनते.
भुजंगासन –
यामध्ये उलटे पडलेले, पोट, मांड्या, गुडघे आणि बोटे हे सर्व जमिनीवर असतात आणि शरीराचा पुढचा भाग वरीलप्रमाणे हातांच्या बळावर उंचावला जातो. यामध्ये हाताचे कोपर किंचित वाकलेले असतात.
.jpeg)
0 Comments